哭哭好難過 童年回憶一個一個走入時代?

懷念過去，不僅是懷念某段記憶本身，也可能是在懷念曾經自己的某些狀態。

筆者身邊有一些朋友，總是很懷念學生時代，也總是很羨慕那些還在學校讀研究生的朋友。還有一些已婚的朋友，總是很懷念單身的日子。

發生的事情無法逆轉，曾經的時光無法倒流。相對於現在，過去是一種永恆的喪失。

長大後的我們，失去了小時候那種無憂無慮、不必為未來打算的輕鬆感覺；工作之後，失去學生時代的寒暑假，和那些跟朋友們在校園裡無所事事閒逛的時光；結婚後，我們也會失去單身和戀愛時的自由，扛起許多必須負擔的責任。

當我們喪失了所愛之人或所愛的事物，就很容易沉浸在關於他們的回憶中。

常常回憶過去有多美好的人們，也是在以這樣的方式，緬懷著已經不會再來、且被我們的大腦美化過的過去。

既然我們的回憶是不真實的，過去是已經失去的人生，那麼問題來了：總是懷念美好的過去，是不是就一定是不好的呢？會有什麼好處嗎？

好處是有的，但是需要謹慎對待。

1、留意你懷念過去的方式

南安普頓大學心理學教授Constantine Sedikides及團隊的研究發現，當我們將回憶過去作為思考人生的一種方式，問自己過去的經歷給人生帶來了怎樣的意義的時候，回憶過去對我們就會是有益處的。

但是，許多人懷念過去，是在和當下做對比，不滿於現狀，認為「過去比現在好多了」、「舊時光才是生活」。研究者們指出，這樣緬懷過去的方式，並不會為身心健康帶來任何好處。

2、留意你懷念過去的頻率

回憶過去的頻率也需要控制，以達到回憶與現實的平衡。在同一研究中，Sedikides教授甚至具體地提到，緬懷過去最好不超過每周3次。

3、留意你是否在依戀關係中感到不安

在過去，有研究表明，懷舊可以緩解一些負面情緒，例如孤單感、空虛無聊，等等。

但是，最近的一項研究指出，懷舊是否能夠緩解負面情緒，與個體所處的社會關係也有一定關聯。

以悲傷的情緒為例，對於那些沒有安全感、在社會關係中信心不足的人而言，懷舊並不能夠很好地幫助他們走出悲傷。