蘇菲

藥物可能會有副作用，所以我先提供一個不需要藥物，但對憂鬱、焦慮等精神狀況有助益的方法：參考書籍：醫護之另類療法 蘇菲之部份重點筆記與整理，欲知更為詳細請參閱這本醫護之另類療法 意象療法：結合生理和心理的治療措施，運用想像的力量造成身體、情緒或心靈的改變。使用身體所有感官來想像，不只是用內心來看東西， 在誘發意象時，通常個案可以想像在內心中可以看到、聽到、聞到、嚐到或摸到東西。 定義：經由感官知覺在心裡形成人事物或情況，可以只由一個人獨立執行（自我催眠術）或由專業人員引導。 科學根據：一般認為意象療法是經由心裡神經免疫系統的交互反應以降低壓力反應，進而緩和疾病以及減輕症狀。在這裡的壓力反應是指一個人在面對現實或者自身身體狀況不佳所產生的壓力。事件所引發的情緒會誘發邊緣系統，這個訊號會造成邊緣系統和自主神經系統的改變，進而導致稱為戰或逃的壓力反應，時間一久慢性壓力會導致腎上腺與免疫系統的抑制，也可能破壞細胞反應功能，使得對抗外來病毒的能力與控制腫瘤細胞的能力受損。 將負面反應轉換為正向意象與意義可以降低身體的生理反應。

重點：重新建構這些極具壓力的狀況，讓原本因負面反應所伴隨而來的恐懼與焦慮轉變為正向且具有療效與幸福的意象（Dossey,1995）。也可用於促進情緒感受、重新架構事件的意義。

執行技巧： 一.達到放鬆狀態 1.尋找一個舒適的坐姿或斜躺的姿勢（平躺可能有睡著之疑慮）2.四肢不可交叉 （當四肢攤開時,身體比較容易放鬆）3.閉上眼，注視房間某一點或眼前的某一個點 （如置在前方桌上的飾品、水晶或任何物品,如無特別想要注視的點,牆角也可）4.盡量以腹式呼吸法呼吸，注意呼吸時候空氣的進出，在進時可以對自己說（進），在出的時候可以對自己說（出），在每次呼吸時逐漸拉長 呼氣長度，並且注意隨後的吸氣會加深，當注意到這個改變時，讓身體逐漸的放鬆。 5.將會覺得身體的頭到腳尖越來越重，漸漸的溫暖起來。 6.如果思想開始飛竄，將注意力帶回這裡，並且想著呼吸以及已經放鬆的身體。

二.意象療法的特別建議事項（以下的理想狀態也可以解釋成理想的模樣、理想的健康身體、理想的...） 1.在腦海裡去到一個你喜歡、會感到舒適的、無壓力的地方 2.你看到、聽到、聞到、嚐到、感覺到什麼？ 3.深呼一口氣，並且盡情在那個地方享受 4.想像自己變成你理想的模樣（盡可能詳細的想像） 5.為了變成你理想的狀態，想像你需要採取的步驟 6.在這個你覺得舒適的地方開始進行這些步驟 7.為了幫助你變成理想的狀態，你要做的第一件事是什麼？ 8.然後，你要做甚麼？ 9.當你達成目標，變成你理想的狀態，感覺這個理想的自己、擁抱理想的自己、聆聽周圍的聲音

三.摘要過程並加強練習 1.記住你隨時可以回到那個理想而舒適的地方，可以隨時有同樣的感覺，也可以隨時變成你理想的狀態 2.當你呼吸、放鬆並想像自己在那個地方，你會有同樣美好的感受 3.每天到了這個理想之地，展望你變成你自己理想的狀態

四.回到現實 1.當你準備好時就可以回來 2.你會感到放鬆、神清氣爽並且準備好繼續日常生活 3.你準備好時，可以張開雙眼告訴引導者你的經歷或者寫下來紀錄自己的經歷

療法的時間： 成人與青少年：10-30分鐘 兒童：10-15分鐘（因為定性、沉著與否的關係）

注意要項：

療法進行時，呼吸需要緩慢而擴張

目前的運用：

疼痛控制、癌症、恐懼症、焦慮症、生產、憂鬱症....等

希望上面資料對於大家有幫助唷～

第一次開都正常

但是中間因為有事離開按縮小暫停

之後按放大續放之後就一片黑

使用KMplayer也是一樣的情況

請問大家為何會這樣?

摘自　路加福音第十七章　神的國在人心裏法利賽人問：　神的國幾時來到耶穌回答說：神的國來到不是眼所能見的，人也不得說''看阿,在這裡'' ''看阿,在那裡'' 因為 神的國就在你們心裏 ～～蘇菲：

神的國，不會因為死就入或者生就無法入或許有人會認為神的國會再哪天降臨在（眼前）或者神接納人的靈魂到神的國去，或許有人會認為必須做了別人告訴他的那些屬於善的事才會進入神的國，但是，聖經...如果是聖經的話...所謂神的話的話，它本身就揭露了事實：神的國不在哪裡，而是在人的心裏。 既然在心裡，意思是必須往內尋找而不是往外。個人認為這有像是在說在心底找尋真理（也就是神的國）然而，每個人的真理並不相同，因此，真理可能只有一個也可能有很多個所以找尋自己的真理比說服別人相信自己的真理更重要。。。 結語：行自己的道路，發現自己的光，並且將之由裡而外散發出來心裡有天堂，走到哪裡都會是天堂以為很遠的地方，往往近在眼前，重點是要睜開心的眼

後記：在翻閱聖經時，蘇菲並不是從第一頁開始翻，而是直接打開，第一眼所見之處就是蘇菲目前狀況需要的建議，有時，會是希望蘇菲把它特別分享出來的地方，或許，得到建議和分享出去也算是一種幸運一種福氣吧。

檯面下有不少隱形知識，指導靈的言語只是占一小部份，預言也只是一小部份，還有各式各樣的知識也只是一小部份，所有的小部份湊起來即是全部，那像是一種頻道、一種電台，您對焦了，就能讀取。那是一種夢，但是，又並非夢，而是一種特殊的意識狀態，在那種狀態汲取知識。每個人就像一部部看似一樣卻不一樣的收音機，對焦方式是否相同，蘇菲無法確定，蘇菲只能以自己的經驗為參考，說出如何對焦的方法，然後，有興趣的人可以試試。如果知道如何汲取那些隱形知識，想必會大大地改變自己的生命，就像孩子從爬學會走路然後看到更廣的世界那樣。 ～～發現隱形知識的方法：剛開始時間點要選擇在自己想睡覺但是還算清醒的時候，在該地點旁邊手可觸及之處放一本筆記本與筆。時間上，無論午睡時間或者晚上睡覺皆可，挑一個讓自己能非常放鬆的姿勢（仰躺、趴姿、半躺、側躺、仰躺膝下墊小枕...等等，但是不建議端坐姿，因為那比較無法讓人放鬆） 做以下動作之前，蘇菲建議先學習觀想技巧因為以下動作是引導讓自己意識自由放開到某種程度（至於到某種程度,是因人而異），如果比較淺的程度，自己感覺會像是分散開來，如果是比較深的程度，會感覺跟身體是分離的狀態。然而，這絕對不是什麼危險的事，因為一般睡覺時本來就是這樣，只是有人比較敏感就感覺得到、有人比較不敏感所以沒感覺，睡覺時，人本來就會感覺跟身體是分離的（像是深度睡眠）或者身體好像空氣散開來一樣（像是淺度睡眠）。 ｔｏ喜歡刺激與追求速度的人：閉上眼，感覺自己正在一個電梯裡，電梯線斷了，你不斷快速的往下墜、下墜、下墜... ｔｏ喜歡安靜、愛好和平的人：閉上眼，感覺自己在海上被浪帶著浮沈，一段時間之後，你感覺自己慢慢的下沉、下沉、下沉... 下墜或下沉的時間因人而異，重點是不要急，要放鬆、舒服、有點想睡，如果你感覺不安的話就別做。（ｐｓ.也可以試試看往上飄、往上飛竄的感覺） 之後，你會把身體的存在完全忘記，而出現在某個地方，可能有背景音樂，也可能沒有，可能會看見某種奇怪的畫面，確定的是：這些事情都非常真實，就像用肉眼看到，用耳朵聽到那樣，你可能是旁觀者，看不到自己或者根本就不覺得自己有身體，此時，要做的是當你覺知到自己處在不一樣的地方，你可以立刻醒過來馬上紀錄（可以使用信念設定：當我做夢，我想記起，所以我要立刻醒過來）。紀錄時，不要在乎邏輯，只管記下來就對了。 蘇菲：其實這有點像紀錄夢境，但是，通常紀錄夢境都只能紀錄一個夢境或二或三個夢境，且印象可能會模糊，回想時也可能混亂，這個方法能讓人一天之內紀錄許多不一樣的知識與智慧，且記憶比較清晰。目前蘇菲最高紀錄可以做到10個，相信未來還能更多。（註：請注意，做這項練習時不要忽略每天重要的睡眠時間，如果覺得疲憊或者累就要停止，量力而為，否則可能會導致失眠難睡。） 隨著熟練度提昇，就能準確對焦到自己想要的方向。ｂｕｔ只有在個人式比較不需要有天時地利人和，如果是互動式就要有天時地利人和。目前蘇菲發現在那種狀態下能夠做的事寫在下面，但是，蘇菲認為那個狀態的自由度絕對超過蘇菲目前的發現，而更廣自由度就讓大家一起來發掘。 個人式：ａ.看見自己的前世與未來式或者是今生遺忘的過去ｂ.回憶起自己過去世所學到的智慧ｃ.變成其他生物體驗這個世界ｄ.讓大家來發掘 互動式：ａ.與過世的親人直接對話ｂ.與指導靈面對面對話ｃ.與陌生生物一起生活（在那狀態下，時間並不存在，因此可能和某種生物住在一起許久時間、學到很多知識，醒來之後，卻只經過一個午覺的時間）ｄ.參與非現實界的活動（可能是精靈邀請去跳舞或者參與儀式、參與某個是借的特殊活動等等）ｅ.看見某種怪異的畫面（是象徵性的，事後紀錄，紀錄之後需要間接解讀，ｅｘ.在那個世界大樹其實等於安全，整個影像畫面串起來其實是一段話而不是畫面，而那物品象徵為何一樣，因人而異！所以說，每個人認真的去瞭解自己相當重要） 醒來時：（下面是參考蘇菲的感受）由深度意識狀態醒來：那種感覺像是由下往上飛，跌進身體裡，二合唯一由淺度意識狀態醒來：那種感覺像是我原本是身體外圍的空氣，突然聚齊起來成為一個身體。 蘇菲認為每個人的感覺會不大相同，因此請別以蘇菲的經驗當作標準，要以自己的感受為主，當然，在此之前，得先訓練自己變得敏感。 最後，希望大家都能夠充分運用自己的內在知識（或稱隱形知識、靈魂知識、檯面下知識等等）以發展自己無限可能。 祝福各位～

更多學習分享可以參考我的部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/sophyinlove/

如題

ex.

新好男孩-Straight Through My Heart

Lady GaGa - Bad Romance

Lady Gaga - Poker Face

小賈斯汀-Baby寶貝

麻煩提供一下！

謝謝

徵 輕快的歌曲,

曲風ex.安立奎 - Do You Know、因為你笑了、香草把撲

謝謝囉！

盡量越多越好

不然推薦大家覺得很好聽的歌曲也可以

盡量是輕快的,不要感傷的

也不要太激動的

最近很喜歡輕快的歌曲,雖然輕快的歌曲很多

曲風還是有差別的^^

徵 無關愛得死去活來,超勵志歌曲（中英文皆可）

ex.我要飛（fir)、飛行部落（fir)、我相信（楊培安）...之類的

在回家的路上

經過一個有以元母洞牌子的建築物

許多穿著白色衣服的人走進去

坐在理面像是在坐禪

有特別的人領導的樣子

他們是什麼宗教呢？誰能給我比較詳細的資料？

http://www.youtube.com/watch?v=wp12nX7QK6I&feature...

超級好聽的,可是他打的標題好像不是這種歌的名字

請大家幫我解答一下,謝謝

聽說神住在天堂裡,那麼,天堂又是誰創造的呢？

創造神的又是誰呢？

神又是怎麼來的呢？

真的很好奇的說...

古代人是怎麼燙頭髮的呢？

很多古人的頭髮都是卷的

尤其是古代部落的

當時沒有什麼電棒燙、陶瓷燙

難道每個都是自然捲？

基督教徒常常以信神就會得永生、上天堂來招攬人們，但是，本身卻不知道何為永生，也不確定什麼叫做永生，只知道把這個所謂的福音傳給越多人知道越好，不去認真體會耶穌基督所體會的，卻只是傻傻的相信了、跟在耶穌基督的屁股後面，把聖經當耶穌基督在說話供奉著，耶穌基督如果知道他後面跟隨了一群頭腦簡單不求上進的傢伙一定很傷心吧！

在此，耶穌基督反倒成為這些人的惡魔了，因為祂並沒有將他引導到可以自己走的情況，耶穌基督是那麼勇敢，祂願意當作引領者，但是，祂可不是一根拐杖，如果祂知道祂的一些教徒萬一突然被告知並且相信祂不存在、也不會因為信祂上天堂就會崩潰的這件事，想必比其他人們都還要扼腕。

耶穌基督之所以好，是好在祂的心裡很平靜，願意「無條件」的信祂天上的父，而當今的人們卻是以信祂會上天堂、安全這個前提來信祂，人們僅僅知道信祂的結果卻沒真正可以得到祂的結果，這是一種盲從。

也許不少人會否認，他們自認是「無條件」的信神，然後，我相信我現在提出「天堂不存在，所以信祂不會上天堂」這句話，假裝這句話才是真的，那些人一定會反駁我，說天堂一定存在，我們只要信就會上天堂，一個「無條件信神」的人會反駁這句話嗎？

祝福各位

這個問題很急... 因為朋友下禮拜就會離開台灣了

不知道搭飛機有管制什麼東西不能帶的

想送她只有台灣有或是台灣製的禮物

送吃得感覺沒那麼紀念性

想買實用的又是台灣製的

或者只有台灣有的特產

希望大家幫我想想

ps.在台灣隨處可見中國製品,送中國朋友中國製就沒意義了...

先謝謝幫忙！

有兩個問題請大家幫忙解答

歌手資料越詳細越好喔！

在youtube上Within Temptation - Our Farewell (Live)

和Within Temptation主唱一起唱的歌手是誰？

她的聲音可以飆得好高、好厲害

還有Within Temptation主唱的那個女歌手是誰？

era大多數歌曲的主唱好像都是一個女生,她是？

請各位大大幫我找一下寶兒BOA比較悲情或抒情的歌

謝謝大家～

看起來是BL卡通,但是怎嚜也看不懂有利是扮演男的還是女的...

孔拉德是扮演男的這應該不用懷疑

保羅夫拉姆是扮演男的嗎?還是女的?

俊達呢?

裡面的男生是.....

請問有人可以幫我解答一下嗎?

裡面的男生扮演的性別,真的很好奇的說!