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? 發問於 科學體育 · 1 月前

請問伏地挺身 連續做三十 還是分三組 10RM ? 哪個會好 ?

1 個解答

評分
  • Jenkin
    Lv 7
    1 月前

    若你做30仍有力量剩便應該做30，然後再做10。或者把一次30變成20 x 2，目標是30 x 2。

    若你做到30時已經無力便應該由10 x 3開始，然後每組+5。

    或許有一天可以做到30 x 2。

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