急！請問有沒有不上台演講的藉口？

是這樣的，我目前還是學生，這件事非常緊急，如果各位有辦法回答的話，我會非常感謝的🙏😄

我天生就很容易緊張，每次上台前練習幾十次都沒用，一上台就語無倫次，嚴重忘詞，我感到困擾不已。網路上克服緊張的方法對我來說根本毫無用處，更何況我連自己被自己寫的稿子都能完全忘記。上台的時候全身僵硬、呼吸急促、說不出話來、臉超級紅，反正就是各種誇張的緊張反應。

這次我被老師推派參加校內英文演講比賽，而選手幾乎都認識，演講的日子只剩幾天，根據以往的失敗/尷尬/羞辱自己的經驗，我選擇逃避。而我知道比賽有個規則就是：喊到參賽序號一分鐘內沒有上台就自動淘汰。我的演技沒有很好，但我希望能透過假裝不舒服去廁所或健康中心，甚至是請假來故意使自己被淘汰。請問各位您們有沒有什麼這方面的建議或是實用的藉口，也可以分享不緊張、不忘詞的想法，不論有沒有幫助，只要您們願意回復我，我就非常感激了🙏🙏🙏🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

再次感謝各位的注意！😊🤗