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? 發問於 健康心理健康 · 2 年前

晚上睡覺，經常醒來之後難以入睡，該怎麼辦？

晚上睡覺時，往往一醒來就很難再次入睡，請問該如何是好？

3 個解答

評分
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    Lv 6
    2 年前
    最愛解答

    經常晚上睡覺都是淺睡，那麼正常的熟睡、深睡就非常的有必要，所謂的睡眠，只要深深入睡一小時，就可以效果比淺睡二十多小時，更來得有效果，所謂的睡眠，就是重質不重量，所以如果要控制睡眠，那麼早上的運動和飲食，就很有必要，唯有控制，才可以讓晚上得更沉、更深了。

  • 匿名
    2 年前

    可以去看中醫調理

  • ?
    Lv 6
    2 年前

    沒有呀

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