腹式呼吸 = 氣沉丹田？

人道眾生之呼吸略分有兩種，一者是正常的胸肺呼吸；二者是練氣之吐納呼吸。所謂正常之胸肺呼吸，即是將空氣經由口鼻吸入肺臟內，讓幾近百分之二十的新鮮氧氣擴散到肺泡微血管之血球中；繼而將水分、二氧化碳與微量廢棄分子，經由肺泡擴散滲透到氣管再從鼻口呼出。所謂吐納呼吸，即藉以深納緩吐之呼吸功能，配合肢體、筋肉、脈絡，依循意念將血氧迅速擴散到所要之處。故吐納呼吸能隨任督二脈運行之經絡，如此之多種不同吐納呼吸法，可隨任督二脈之上、中、下焦，前後略分有六種吐納呼吸法；而此文中所提到的丹田即是任脈之下焦，而任脈下焦之丹田處約在肚臍下二寸，故所謂之「氣沉丹田」當是以意念將吐納呼吸之功力作用於丹田。

從前文得知所謂「丹田」是在身前任脈之下焦處，那何謂「氣沉」呢？要懂得「氣沉」首先當了知何謂「氣者」；而要讓氣沉當要了知氣功之所在處。「所謂氣功，就是以用運氣起生滋養內精外神之工作」。氣功概說是有五大要素，即血氧、腺素、電位、吐納、意念所成之一坨體。故要徹知「氣沉丹田」之首要，當要養足血氧量；養足血氧量才能學習聚氣，學會聚氣才能掌握氣之所在；掌握氣之所在才能運行氣者，能運行氣者才能將氣沉丹田。

明宗

sfj回答如下:嚴格講起來,腹式呼吸並不等於氣沉丹田.

腹式呼吸只是呼吸時,以腹部來運作,雖與一般的胸腔呼吸不同.但並不等於氣沉丹田.氣沉丹田需要經過一段時間的鍛鍊,將氣與心相守於丹田,心息相依,

運用靜定無慮的專注功夫,將氣引入而沉斂於丹田.是一種靜定沉守的功夫.透過氣沉丹田,使氣累積沉斂於丹田後,再運用腹式呼吸之法,才能使氣鼓蕩,運行周身.一般氣功師較注重腹式呼吸,只有練武術的人會注重氣沉丹田,因為氣沉丹田是將氣駐藏氣海,

使氣茁壯,慢慢的透過修鍊方法而匯聚成堅剛的內勁.

沉就是沉 是有其特殊用意的

腹式呼吸是用腹部運動來輔助呼吸並不會沉聚出丹來

沉船不等同潛水艇的水量進出船體

此氣非彼氣

腹式呼吸是藉假修真

別見指不見月

氣沉於丹田時並不會因為呼吸而出出入入, 所以與腹式呼吸不同.