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Lv 5
? 發問於 健康一般保健其他：一般保健 · 1 十年前

想要知道吃什麼食物能夠補充體力

我現在上班早上10-晚上11點

回到家後大概1.2點才睡覺

早上九點就會起來

而在公司吃飯大多是最後一個

沒什麼能吃的

我想請問

我能額外吃什麼補充營養/體力的

我不要營養補充品

我要天然的食物

謝謝!!

3 個解答

評分
  • 卡多龍
    Lv 6
    1 十年前
    最愛解答

    建議

    1.牛奶、優酪乳、豆漿、蛋(蛋白質、熱量)

    2.肉類(B群、蛋白質、熱量)

    3.海帶海菜類(碘、蔬菜纖維)

    4.水果2份

    5.全麥麵包(最好不要發酵過，很紮實的麵包)或糙米飯

    6.蔬菜3-5份

    沒辦法每天都吃到，至少要輪流。

    資料來源： 卡多摩營養師 http://www.kodomoshops.com/
  • 綺
    1 十年前

    哈囉！

    我的朋友是工程師，每天都工作的很晚，也很早上班，我推薦他食用甲魚精，體力比以前好恨多，也不會覺得那麼累，那是用整隻甲魚做的，為了食用方便把它做成膠囊狀，屬於天然的食品，對增進體力很有幫助。如果你想多了解，可以ｍａｉｌ給我，我很樂意幫助你。

    資料來源： 自己
  • ?
    Lv 7
    1 十年前

    資料參考:

    藍藻 {螺旋藻}

    http://www.wretch.cc/blog/yjhhenry/9300090

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