罰企罰多長時間，才能起到效果，又不太傷身體？

反問你想要的"效果"是甚麼。

上一代的老師用罰企主要是用作"在課室中除掉騷擾"，把那些"專注力不足/過度活躍"或甚至是"搗蛋"的學生罰出班房在門外，於是班房內便"平靜"老師便可完成他/她的一課。因此"有效"便是一般便是那35-40分鐘的課。

另一個極端，軍隊/紀律部隊的"罰企"的目的是鍛鍊個人"意志"和"定力"或使受罰者"孤獨"離開同伴/隊友，從而令他/她明白"隊友"或"集體力量"的重要，另外亦可能令他/她不能參加正常的訓練，令他/她失去某些"成功"的經歷，使他/她心理上之後更重視改變自己避免再被剶奪。因此效果是挑戰他/她的極限和能力(另類成功感)，所以可以長達數小時。

從上分析，你要把"不太傷身"作為考慮便無法回答了，正常人站著一個小時"等車"或"站著乘車"也可以吧，但罰站可能半小時已經"腳/腰/背骨痛"(算不算"傷身")，超過一小時已經是"對自己意志挑戰"而不是"被罰")。小孩子站十分鐘也想"死"，所以他站過半小時之後已沒有甚麼作用(思想已經不是"被罰")。無論大小，除非執行罰企的這個人能清楚表達"罰企"時想被罰人"反省甚麼"，否則無論時間多少或企到暈倒也沒有意思。

現今香港社會，如是幼稚園丶小或中學生在課堂上明罰企都不宜。建議用其他方法，如小息教師坐著單獨向站立着的他教誨，明教誨，暗罰企，免被投訴。

本人認為假如學生頑皮的話,要罰站立半小時為宜.

一個鐘左右..........

四個小時，做保安最長站也是四小時，提早訓練做保安有優勢