長期吃瀉藥習慣性不吃已經不會排便怎麼辦?

便秘，可以說是現代人常有的毛病，尤其像我們女生，又比男生更容易有便秘的情形，一般來說，一天如廁3次或者3天如廁一次都算是正常的狀態，有的人可能會更久，但前提是如廁時，沒有不舒服的感覺。而80%的人都會遇到便秘的情形，短暫的便秘是比較常見的。但是每週如果排便次數少於3次，就算是便秘了。 

~水份攝取不足 

~纖維攝取不足 

~長期久坐 

~缺乏運動 

~生活作息 

~壓力 

~環境改變 

都有可能是原因 

主要還是要多攝取膳食纖維> 

其實，根據醫學報導指出，常見的黑木耳中就含有大量的纖維，包含";纖維素、半纖維素、果膠";等食用性纖維。纖維會增進腸道的蠕動、縮短食物通過的時間，這樣能使食物中含的有害物質接觸黏膜的機會減少，且黑木耳所內含的大量不可溶性纖維，更可以吸收部份有害物質，將使"大腸癌"發生的機會大幅降低。 

我也是在朋友介紹知道這東西,御上堂的黑木耳酵素,真對有便秘困擾真的非常有效,甚至現在很多醫學新的研究都有指出確實對治療便秘是有用的喔!

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這樣長期下來會習慣喔!

而且會變成不吃都解不出大便來喔!

況且如果真的是嚴重的便秘的話

灌腸也不一定解的出來

有時候是糞石卡在肛門口,導致上方的大便都出不來

這時候可能只能用手挖會是最好的方式了

因為糞石就像石頭一樣,屬於質地比較堅硬的大便

不會是你用灌腸或是多吃蔬菜水果就有用的

只是平時就要做好保養預防便秘拉

多吃蔬果是一定要的,還要多喝水.每天至少要補充二千cc的水分

也可以做些適度的腹部按摩

我之前也是便秘的很厲害

常常腹痛到要掛急診,找x光都滿肚子大便

後來在同事介紹下吃了御上堂靜元素

裡面含有木寡堂、黑木耳、植物酵素、蘆薈萃取可以幫助腸蠕動、助消化

促進排便的天然食品,我吃了隔天就跑廁所了

我是便秘很嚴重的人拉!吃什麼酵素粉,緩瀉藥都沒用的人

結果吃了淨元素後排便就順暢多了

之後也不曾在有過便秘的困擾

網路上也有很多人在介紹,而且說效果很好很有用

我自己是親身使用,而且真心推薦

如果你用後覺得效果還不錯可以在持續使用拉

因為他除了改善便秘外,還有點減重的功效

因為他還含了一些山苦瓜、膳食纖維可以抑制食慾,促進多於脂肪吸收

這才是我覺得很喜歡他的原因,除了解決宿便困擾還順利減重

想要改善便秘代謝差的問題，我分享我自身的經驗

除了作息要正常，多攝取高纖蔬果及足夠水分之外

我還會每晚睡前喝兩包Ｓ美人超燃素解決這個困擾

它讓我排便順暢、清除宿便，促進新陳代謝做體內環保

還讓我瘦了3公斤，小腹消下去了，皮膚和氣色也變好啦！

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