一份水果的份量有多少？很多飲食配搭的時候經常見到一份水果這樣的說法。?

一般說，一天要吃7拳頭蔬果

2拳頭水果，5拳頭蔬菜

所以我自己是以一個拳頭來拿捏一份的量

一天只要有吃足自己的2個拳頭即可

一份的十倍就是十份，所以一份就是十分之一

「一份水果」約等於：

兩個小型水果（如：布冧、奇異果）。

一個中型水果（如：橙、蘋果）。

半個大型水果（如：香蕉、西柚、楊桃）。

半碗水果塊（如：西瓜、皺皮瓜、蜜瓜）。

半碗顆粒狀的水果（如：提子、荔枝、車厘子、士多啤梨）。

四分一碗沒有添加糖或鹽的果乾（如：提子乾、西梅乾）。

四分三杯沒有添加糖的純果汁（如：鮮橙汁連果肉）。