若要買健身器材,飛輪,交叉訓練機,跑步機,3擇1...

Question

若健身器材, 飛輪,交叉訓練機,跑步機..3擇1..

以一天使用1~2小時,

1.以小腿,大腿,不會變粗.
 2以最能消耗卡路里,以達減重效果.?
 3.那種機器最耐用,較不會壞.?

4.以以上3種那一種健身器材,在那一種使用模式下,有最佳效果,較不會有運動傷害...望各位大大詳細回答......?

5.若有上半身的朔身效果健身器材,也望各位大大介紹....
6.那個品牌,那個機型好用,最耐用,也望各位大大介紹...?

阿倪 · Accepted Answer

其實還這三款都是屬於耐用的機台，建議你可以先以目前想先瘦的部份
還有家裡空間大小來選擇所需要的機台
我個人滿推薦交叉訓練機的，可以同時運動到手臂、下半身
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還有記得不管做什麼運動，運動完如果沒有好好伸展和收操的話
都會造成運動傷害。
建議可以做做伸展或暖身收操，或是用現在很流行的
按摩滾輪，會更有效果。
https://tw.mall.yahoo.com/search?m=search&sid=godcome&q=%E6%BB%BE&min=&max=&view=image&s=-sc_salerank&ccatid=219
樣式有很多種，還是要選擇你適用的尺寸，你可以參考看看!

雅珠 · Answer

分享一個張婷媗代言的彈力繩
每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線
效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了
對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法
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匿名 · Answer

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如有打擾在這跟您說聲抱歉，敬請見諒。

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