如何好好呵護女生

大大～

你真的很有心，這麼照顧你女友，先給你個讚啦！

女生阿月（月經）來時，不舒服有向你說的頭痛、腰痠、下腹部悶痛、精神不集中想睡覺等狀況都是，阿月報到會有的屬正常現象。

以下的文字是本人親身經歷過，請勿複製

阿月報到真的可以喝黑糖水不過要加老薑，黑糖薑母茶的功效是加速血液循環，去溼氣，因為阿月報到女生抵抗力會降低，比較容易感冒，喝了黑糖薑母茶後

第一 血塊較快排出來，下腹部也比較不痛，如果腰還是會酸就幫她輕輕按一下就好，怕太大力阿月會滲出來。

第二 黑糖薑母茶喝下後手腳不冰冷，較不容易冒，而且阿月也走得很乾淨喔！（因為這樣下次來就比較不會那麼痛了）

大家都認為阿月來要喝熱可可或吃巧克力這是＂錯的＂，因為阿月來時不能吃有含咖啡因的食物、飲品，巧克力、可可都含有咖啡因，所以喝下去不會比較舒服喔！

阿月來時不能吃冰、生冷的食物、飲品，但可以多吃奇異果、木瓜、草莓、芭樂、牛肉、羊肉、綠色蔬菜，這些東西都含有鐵質、維他命Ｃ較多的蔬果，但其實飲食均衡就好。

不能吃的：冰品、冷飲、空心菜、瓜類（蔬菜、水果）、白蘿波、甜食、巧克力、咖啡等。

後者蔬菜類那是較涼的最好避免吃到，因為有些人體質較敏感，怕吃下後下腹部會不舒服喔～

不能做的：不要提重物、不能做愛、不能泡澡、儘量不要洗頭（要洗可以要把頭皮吹乾，不然會容易頭痛）等。

阿月走後確定乾淨時，可以喝＂蔘鬚+紅棗+枸杞＂功效是補氣、補血（還有其他功效不過我忘記了），記得最好是在阿月後喝，不過阿月來可以喝嗎？答案是：可以，不過最好是在第二、三天再喝，因為蔘鬚是有鎮定止痛的效果，怕血塊、經血出不來會更不舒服。

阿月走後可以補身子，可以吃麻油豬肝、麻油腰子，不過不要吃太多喔！如果體質是燥熱麻油要少一點，或是不要加麻油換加米酒就好～

這樣你的女友會更愛你喔～

希望這個答案能幫助你喔～

經痛，是指在月經前後或行經期間，出現於下腹與腰部的疼痛，甚至是難忍的劇痛，由於它是隨著月經周期持續發作，所以稱之為經痛。造成經痛的可能因素很多，不過源於肇因的不同，可以分為原發性經痛與續發性經痛二種。

治療經痛的方法很簡單，最快的就是吃止痛藥(只是很多止痛藥吃了以後會影響月經的血量，只有一種止痛藥是不會影響月經經血量的)，只是很多人都有錯誤的觀念，認為吃止痛藥會對身體造成不良的影響，事實上這是錯誤的觀念，因為止痛藥除非長期服用，否則對身體的傷害是非常小的，千萬不要因為這樣就讓自己痛了一整天。

※舒緩經痛：

1.熱敷：雖然簡單又古老，但是效果卻是非常不錯，也可以使用暖暖包，或者市面上有賣一種月經貼，可以貼在衣服上，一天24小時都用紅外線來保護你的身體

2.如果真的痛的受不了，可以吃一點止痛藥

3.可以在月經前兩三天先喝生化湯，然後等月經完之後，再喝四物湯，一直到下次喝生化湯的時候

4.喝一點溫熱的飲品，可以暖和身體，達到止痛舒緩的效果唷~

5.吃一些特殊的健康食品(例如月見草或是琉璃苣油),可以很快的讓經痛的症狀改善喲!!!

☆月經期：不食冷飲冰品、不喝咖啡、不吸煙、規律運動、適當的飲食、足夠的睡眠、儘量減少自己的壓力，相信妳還是可以漸漸改善的。

如果有經痛的問題，個人建議，平日可以吃月見草油、琉璃苣油這類的保健食品，還蠻不錯的

在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

甜食使人有愉悅感.....幫她腰背頭頸 脊椎旁肌肉按摩.肌肉鬆軟疼痛就減緩

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