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Lv 7
? 發問於 運動戶外休閒活動登山 · 9 年前

常常爬山 會有爆發力 -???

常常爬山 會有爆發力 - ??

我之前不曾爬山 -

3月份 我因緣際會 爬了台中大坑十條步道

圖片參考：http://pic.pimg.tw/cutevuvu/49a15c8b83fbc_n.jpg

因為我個人本身

都是做跑步的運動 屬於耐力

可是我發現 去爬山

可以訓練力量 爆發力 -

所以我的問題是

爬山可以訓練爆發力嗎 ???

PS我的經驗-

因為開發的筋肉真的很多

十條步道

那種坡度 與 陡度

可以開發相當多的 不曾開發的筋

還請大德賢能不吝指教 ^^ 謝謝

2 個解答

評分
  • ?
    Lv 4
    9 年前
    最愛解答

    登山跟跑不屬於兩種完全不同的運動

    跑步的肌肉運動比較單調

    登山之所以會讓你有這種感覺

    是因為登山所運用到的肌肉

    比較全面性

    要保持平衡會大量運用到左右兩側的肌肉群

    坡度大能強化主要肌肉群

    並且增加步伐的變化以及肌肉的靈活度

    高度的變化能增強肺活量

    所以在你的肌肉全方面的發展後

    會讓你有這樣的感覺

    所以應該是你的體能增強了

    所以爆發性也跟著增強

    資料來源： 多年戶外活動經驗
  • 匿名
    7 年前

    到下面的網址看看吧

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