在飲食上須要注意什麼，才能避免胃食道逆流？

改變飲食習慣，多吃新鮮的生菜，少量多餐，細嚼慢嚥，慢慢進食對胃食道逆流的人是很重要的一件事。

睡前3小時禁止吃東西，飯後約2～3小時後才可躺平。

避免酸性食物及酸性水果、果汁。

禁止使用碳酸飲料、魯肪、油炸食品、加工食品、薄荷、香菸、番茄、洋蔥、含咖啡因產品、糖或辛辣食品或高度調理的食品。

避免壓力與生氣。

在營養補充品上，可以考慮蘆薈汁（保護腸胃道）、消化酵素（幫助消化），歡迎來信詢問。

高堂中醫林文濱醫師認為，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀： 1.細嚼慢嚥。2.定時定量. 3.飯後散步5-10min。 4.忌甜食（如冰淇淋,巧克力），醱酵食品（如麵包,蛋糕,餅乾），硬的難消化的食物（如肉粽、飯團、筍子）和刺激的食物（如茶、咖啡），5.不吃冰品冷飲.6.吃七分飽..配合規律生活，充足睡眠，多運動，心情放輕鬆，才是保健之道。