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Lv 5
? 發問於 體育跑步 · 1 十年前

如何可以在寒冷天氣下跑得舒服?

過多幾天，便是Sport Day。我想知在寒冷天氣下，怎樣跑才會跑得舒服和快捷？

更新:

唔好答無聊野,,,,與本題無關!!

2 個解答

評分
  • John
    Lv 7
    1 十年前
    最愛解答

    唔理長跑或短跑, 甚至任何運動, 要有好嘅表現同時減低受傷機會, 為身體肌肉保暖係非常重要.

    如果係短跑的話, 盡量著貼身長袖衣服, 著住一齊跑, 所以越貼身越好. 如果唔鐘意著長袖, 就一定要喺起跑前盡量熱身同放鬆肌肉, 避免暴露喺凍嘅氣溫.

    如果長跑而地方許可, 可以用垃圾袋自製風褸 -- 開個洞之後由頸笠到落小腿. 好保暖. 到跑跑吓熱時就可以一扯就扯爛放埋一邊繼續跑.

  • 敏
    1 十年前

    用30分鐘熱身,eg: jog

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